Dolor en las relaciones sexuales: cuando el suelo pélvico está involucrado

Hablar de dolor en las relaciones sexuales todavía cuesta. Muchas mujeres lo viven en silencio, lo atribuyen a “nervios” o creen que tienen que aguantarlo. No es así. El dolor durante el sexo —que en términos médicos se llama dispareunia— tiene causas identificables, y en muchos casos el suelo pélvico está involucrado.

Qué tiene que ver el suelo pélvico

Cuando estos músculos están demasiado tensos o no logran relajarse bien, la penetración puede volverse dolorosa. A veces ocurre lo contrario de lo que se piensa: el problema no es “falta de fuerza”, sino un exceso de tensión y una dificultad para soltar.

Esa tensión puede aparecer por distintos motivos: dolor previo que genera un círculo de anticipación y contracción, cicatrices del parto, cambios hormonales, o condiciones específicas como la vestibulodinia provocada (dolor en la entrada de la vagina al contacto).

Qué dice la evidencia sobre la kinesiología

Hay investigación que respalda el abordaje kinesiológico del suelo pélvico en el dolor sexual.

Un ensayo clínico aleatorizado en mujeres con dispareunia mostró que un programa de rehabilitación del suelo pélvico —con técnicas manuales, ejercicios y otras herramientas— mejoró la fuerza muscular, redujo el dolor y mejoró la función sexual frente a un grupo control, con resultados que se mantuvieron en el seguimiento. Los autores concluyeron que la rehabilitación del suelo pélvico es una parte importante de un abordaje multidisciplinario.

En el caso específico de la vestibulodinia provocada, estudios sobre fisioterapia del suelo pélvico también han reportado mejoras en el dolor y en la función sexual, dentro de un enfoque que combina varias técnicas.

No estás sola y no es “normal” aguantarlo

Frecuente no es lo mismo que normal. El dolor en las relaciones merece ser evaluado y tratado, sin vergüenza. Muchas veces es un equipo el que ayuda: el abordaje suele ser multidisciplinario, y la kinesiología de suelo pélvico tiene un rol con respaldo.

Si el dolor se repite, vale la pena consultar. Entender qué lo origina es el primer paso para volver a una vida sexual sin molestias.

Este contenido es informativo y no reemplaza una consulta profesional.