Programa guiado · Postparto · Chile
Programa Postparto — Recupera tu core y tu suelo pélvico
Un plan guiado de 8 semanas para reconectar con tu abdomen y tu suelo pélvico después del parto, a tu ritmo y con respaldo clínico.
- Basado en evidencia
- Kinesióloga especialista
- Avanzas a tu ritmo
El resultado
Recupera fuerza, control y confianza desde tu centro, sin saltarte etapas.
El postparto no es solo “volver a entrenar”: es reconstruir desde el centro. Este programa te acompaña semana a semana para recuperar fuerza, control y confianza en tu cuerpo, sin saltarte etapas y con criterios clínicos claros.
¿Es para ti?
Para quién es este programa (y para quién no)
Es para ti si…
- Tuviste a tu guagua hace 6 semanas o más y ya tienes el alta de tu matrona o médico.
- Sientes tu abdomen débil, “separado” o desconectado, o tienes diástasis.
- Tienes pérdidas de orina al toser, reír o saltar y quieres revertirlas.
- Quieres volver a moverte con seguridad, sin saltarte etapas ni improvisar.
Quizás no es para ti si…
- Buscas un “reto” exprés para bajar de peso rápido sin mirar tu suelo pélvico.
- Estás en las primeras semanas de puerperio sin el alta clínica todavía.
- Tienes una condición que requiere evaluación presencial: esto la complementa, no la reemplaza.
Qué incluye
Todo lo que necesitas, paso a paso
-
8 semanas de entrenamiento progresivo en video, paso a paso
-
Evaluación inicial de diástasis y suelo pélvico (autotest guiado)
-
Rutinas cortas (15–20 min) compatibles con la vida con guagua
-
Guía de respiración y activación del transverso abdominal
-
Material descargable y seguimiento de tu progreso
Respaldo clínico
Nada de promesas vacías
- Progresiones basadas en evidencia en rehabilitación abdominal y de suelo pélvico.
- Diseñado y guiado por Estefanía Griott, kinesióloga especialista en obstetricia y suelo pélvico.
- Criterios clínicos claros en cada fase: avanzas según cómo te sientes, no según un calendario rígido.
Lo que cuentan
Mujeres que ya hicieron el camino
“Llegué con miedo a moverme después de mi cesárea. En ocho semanas volví a sentir mi abdomen y dejé de tener pérdidas al toser. Por primera vez entendí qué estaba haciendo y por qué.”
Inversión
Programa Postparto — Recupera tu core y tu suelo pélvico
$89.000
Pago único · Acceso por 12 meses · Avanzas a tu ritmo
El pago se procesa de forma segura en una plataforma externa. Tus datos de salud nunca se comparten ni quedan asociados a la compra.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Cuándo puedo empezar después del parto?
Habitualmente desde la sexta semana y con el alta de tu matrona o médico. Si tuviste cesárea o complicaciones, conviene confirmarlo en tu control. El programa parte suave y progresa según cómo te sientas.
¿Sirve si tengo diástasis abdominal?
Sí. El programa incluye un autotest y progresiones pensadas para trabajar la pared abdominal de forma segura. No reemplaza una evaluación presencial si tu caso lo requiere.
¿Necesito equipamiento?
No. Las rutinas usan tu propio peso y, opcionalmente, una banda elástica. Se pueden hacer en casa, en el espacio que tengas.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso?
El acceso es por 12 meses desde la compra, para que puedas avanzar a tu ritmo y repetir las sesiones.
Tu cuerpo no volvió a ser el de antes. Volvió a ser tuyo.
Empieza hoy, a tu ritmo y con respaldo clínico.